Biohacking Masterclass Test: Verändert sie Schlaf, Fokus & Energie?

Inhaltsverzeichnis

Biohacking Masterclass von Dirk Kreuter – kann ein Kurs dein Mittagstief wirklich killen? 🤔

Stell dir vor, du schaust nachmittags auf die Uhr.

Es ist erst 14 Uhr.

Dein Kopf fühlt sich aber an wie kurz vor Mitternacht.

Genau da waren wir auch.

Der Tag startet oft stark.

Morgens läuft alles rund.

Doch nach dem Mittagessen geht die Leistung in den Keller.

Du starrst auf den Bildschirm.

Die To-do-Liste bleibt liegen.

Und jetzt kommt die spannende Frage.

Kann ein Onlinekurs wie die Biohacking Masterclass das ehrlich verändern?

Oder ist das nur ein weiteres „Hochenergie“-Versprechen, das in der Praxis verpufft?

Ich erzähle dir einfach, wie es sich für uns angefühlt hat.

Ohne Fachchinesisch.

So, als würden wir zusammen einen Kaffee trinken. ☕

Wenn du direkt reinschauen willst, hier ist der Link zur offiziellen Seite 👇

Wer steckt hinter der Biohacking Masterclass – und warum macht der Typ plötzlich Gesundheit? 💡

Den Namen Dirk Kreuter hast du wahrscheinlich schon gehört.

Normalerweise verbindest du ihn mit Vertrieb, Verkauf, großen Bühnen.

Also eher „Closing“ als „Cortisol“.

Und genau deshalb waren wir zuerst skeptisch.

Was will ein Verkaufstrainer auf einmal im Bereich Biohacking?

Wenn du Dirk aber eine Weile beobachtest, fällt dir etwas auf.

Der Mann ist nonstop unterwegs.

Seminare, Reisen, Firmen, Podcast, Content.

Und trotzdem wirkt er selten ausgelaugt.

Er ist über 50.

Seine Energie erinnert eher an Mitte 20.

In der Biohacking Masterclass nimmt er sein eigenes System auseinander.

Also das, was er persönlich tagtäglich macht.

Kein Arztsprech.

Sondern ein Unternehmer, der zeigt, wie er seinen Körper auf Leistung trimmt.

Diese Perspektive fanden wir spannend.

Weil sie sehr praktisch ist.

Weniger Theorie, mehr „Mach das so, dann passiert das“.

Für wen lohnt sich die Biohacking Masterclass wirklich? 🎯

Lass uns ehrlich sein.

Dieser Kurs ist nicht für jeden.

Wenn du nur ein bisschen „gesünder leben“ willst, reicht YouTube.

Die Biohacking Masterclass richtet sich an Leute, die Gas geben wollen.

✅ Du führst ein Business oder ein Team? Deine Energie entscheidet, was du real schaffst.
✅ Du kennst das Tief nach dem Mittagessen? Du willst nachmittags noch klar denken können.
✅ Dein Schlaf ist durchwachsen? Du wachst auf und fühlst dich nicht erholt.
✅ Du hast hohe Ziele? Du brauchst einen Körper, der mitzieht – nicht bremst.
✅ Du hast keine Zeit für dicke Fachbücher? Du willst einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst.

Wenn du dich da wiederfindest, wird es interessant.

Was bekommst du in der Biohacking Masterclass konkret? 🔍

Ich gehe kurz Modul für Modul durch.

Damit du ein Gefühl bekommst, was dich erwartet.

1. Schlaf – die versteckte Energiequelle 😴

Dirk startet beim Thema, das viele unterschätzen.

Schlaf.

Er erklärt, warum nicht nur die Dauer, sondern die Qualität zählt.

Also Tiefschlaf und REM-Phasen.

Schlaf messen: Wie du mit Ringen oder Uhren checkst, was nachts wirklich passiert.
Schlafumgebung anpassen: Temperatur, Licht, Geräusche – und wie sich das direkt auf deine Regeneration auswirkt.
Konkrete Stellschrauben: Was du abends weglässt und was du einbaust, um morgens wacher zu sein.

Für uns war das der erste große Hebel.

2. Ernährung für stabile Energie statt Food-Koma 🥑

Im zweiten Block dreht sich alles um Essen als „Treibstoff“.

Nicht um Kalorien zählen.

Blutzucker im Griff: Welche Kombinationen aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen dich wach halten – und welche dich müde machen.
Essensfenster: Wie Pausen beim Essen deinen Fokus verbessern können.
Supplements: Dirk zeigt, was er selbst nutzt, zum Beispiel für Gehirnleistung, Immunsystem und weniger Entzündungen.

Hier liegt oft der Grund für das berühmte „Mittagstief“.

3. Kopf, Routinen und Stress – dein inneres Betriebssystem 🧠

Biohacking ist nicht nur Körper.

Dein Kopf spielt mit.

Morgenstart: Wie du deinen Tag so beginnst, dass du nicht erst nach zwei Stunden „drin“ bist.
Stress-Tools: Einfache Techniken, mit denen du bei Druck nicht sofort überreagierst.
Kälte und Atmung: Warum kaltes Wasser und bestimmte Atemmuster dich in Minuten wacher machen können.

4. Tools, Technik und Spielzeug ⚙️⌚

In diesem Teil zeigt Dirk, welche Helfer er nutzt.

Rotlicht-Panels für Regeneration.
Brillen, die abends blaues Licht blocken.
Wearables, mit denen du Daten zu Schlaf und Aktivität sammelst.

Wichtig dabei:

Du musst dir nicht alles sofort kaufen.

Die Prinzipien funktionieren auch ohne Hightech.

Wenn du selbst schauen willst, welche Module genau drin sind, klick dich einmal durch die Verkaufsseite 👉

Wie hat sich die Umsetzung im Alltag für uns angefühlt? 🧪

Wir haben mehrere Punkte aus der Biohacking Masterclass zwei Wochen lang getestet.

Ich nehme dich kurz Tag für Tag mit – aber in Kurzform.

Woche 1 – Umstellen ist anstrengend

Der erste Schock:

Kein Kaffee direkt nach dem Aufstehen.

Kaltes Wasser am Morgen.

Andere Frühstücksgewohnheiten.

Die ersten Tage waren ungewohnt.

Vor allem, weil wir klassische Kohlenhydrat-Bomben morgens reduziert haben.

Woche 2 – erste spürbare Effekte

Ab etwa Tag fünf hat sich etwas verändert.

Mittagstief fast weg: Durch eine andere Zusammenstellung beim Mittagessen blieben wir nachmittags viel klarer.
Besserer Fokus am Vormittag: Die neue Morgenroutine hat dafür gesorgt, dass wir früher produktiv waren.
Mehr Tiefschlaf: Mit abgedunkeltem Schlafzimmer und weniger Bildschirmlicht abends ging der Tiefschlaf laut Tracker sichtbar nach oben.

Unser Eindruck:

Die Inhalte sind sehr direkt.

Keine langen Herleitungen.

Sondern klare Handlungsanweisungen.

Wenn du jemand bist, der gerne sagt „Sag mir einfach, was ich tun soll“, passt der Stil.

Lohnt sich die Biohacking Masterclass vom Preis her? 💶

Der Kurs liegt meistens um die 399 Euro.

Also kein Impulskauf.

Die entscheidende Frage ist:

Was bringt dir eine Stunde extra Fokus pro Tag?

Wenn du einen hohen Stundensatz hast oder Verantwortung trägst, rechnet sich das schnell.

Und das ist nur die Produktivitätsseite.

Gesundheitlich ist es schwer, einen Preis draufzuschreiben.

Unser Gefühl:

Wenn du mehrere der Empfehlungen dauerhaft einbaust, ist der finanzielle Nutzen sehr wahrscheinlich deutlich höher als der Kaufpreis.

Du kannst dir die aktuellen Angebote hier anschauen – manchmal gibt es Bundles oder Aktionen 🔥

Was fanden wir stark, was eher schwierig? ⚖️

Kein Kurs ist perfekt.

Also hier unser ehrlicher Eindruck.

Was uns positiv aufgefallen ist ✅

Sehr praxisnah: Du bekommst viele konkrete „Mach genau das“-Anleitungen.
Kein Fach-Blabla: Alles ist in normaler Alltagssprache erklärt.
Ganzheitlicher Ansatz: Es geht um Schlaf, Essen, Kopf, Umfeld und Technik zusammen.
Hohe Umsetzungs-Motivation: Die Art, wie Dirk spricht, macht Lust, direkt loszulegen.

Was du wissen solltest ❌

Zusatzkosten möglich: Wenn du alle Tools, Tracker und Supplements nachkaufst, kann es teuer werden – ist aber optional.
Manche Dinge sind hart: Eiswasser, konsequente Routinen, strenge Schlafzeiten – das ist nicht „nice to have“, sondern wirklich eine Umstellung.
Kein Medizin-Studium: Wer tiefe wissenschaftliche Erklärungen oder Studienanalysen sucht, ist hier falsch.

Unser Fazit: Solltest du die Biohacking Masterclass kaufen? 🚀

Wenn du gerade oft das Gefühl hast „Ich könnte viel mehr, wenn ich nicht ständig müde wäre“, dann ist dieser Kurs spannend für dich.

Ist die Biohacking Masterclass seriös?

Nach unserem Test: Ja.

Du bekommst ein kompaktes System, das klar auf Leistung und Alltagstauglichkeit ausgelegt ist.

Keine esoterischen Versprechen.

Sondern viele kleine Hebel, die zusammen einen großen Unterschied machen können.

Es bleibt aber dabei:

Nur anschauen bringt nichts.

Du musst bereit sein, Dinge wirklich zu verändern.

Wenn du sagst „Ich will meine Energie spürbar nach oben schrauben und das Thema ernst nehmen“, dann ist die Biohacking Masterclass aus unserer Sicht ein sinnvolles Investment. ⭐

Hier kommst du direkt zur Kursseite, falls du jetzt tiefer einsteigen willst 💡

Das Wichtigste in Kürze (FAQ)

Was ist die Biohacking Masterclass von Dirk Kreuter genau?

Die Biohacking Masterclass ist ein digitaler Videokurs, in dem Dirk Kreuter sein persönliches System für mehr Energie, besseren Schlaf und höheren Fokus zeigt. Der Schwerpunkt liegt auf Alltagstipps für Unternehmer, Führungskräfte und leistungsorientierte Menschen.

Für wen ist die Biohacking Masterclass am besten geeignet?

Am meisten profitieren Menschen mit hoher Verantwortung und Leistungsanspruch, die oft unter Müdigkeit, Mittagstief oder schlechtem Schlaf leiden. Dazu zählen vor allem Selbstständige, Unternehmer, Verkäufer und Manager, die ihren Output steigern möchten.

Wie schnell kann man Effekte aus der Biohacking Masterclass spüren?

Erste Effekte wie weniger Mittagstief oder klarerer Kopf sind bei konsequenter Umsetzung oft innerhalb von 5–10 Tagen spürbar. Größere Veränderungen bei Schlafqualität, Regeneration und Belastbarkeit zeigen sich meist über mehrere Wochen.

Brauche ich teure Gadgets, um von der Biohacking Masterclass zu profitieren?

Nein, die wichtigsten Effekte erreichst du mit Routinen bei Schlaf, Ernährung, Licht und Stress, ganz ohne teure Geräte. Tracker, Rotlicht oder Spezialbrillen sind Ergänzungen, aber keine Voraussetzung, damit der Kurs etwas bringt.

Ersetzt die Biohacking Masterclass medizinische Beratung oder einen Arztbesuch?

Nein, die Biohacking Masterclass ersetzt weder Diagnose noch Behandlung durch Ärztinnen oder Ärzte. Sie richtet sich an grundsätzlich gesunde Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit optimieren wollen; bei anhaltender Müdigkeit oder gesundheitlichen Problemen ist immer ein Arztbesuch notwendig.

Unser Testergebnis im Detail